O CAPS II (Centro de Atenção Psicossocial II – Douglas Milanesi), recém-inaugurado em setembro, por meio da Secretaria de Saúde, iniciou oficinas de Yoga para os pacientes que frequentam a unidade. As oficinas acontecem às quintas-feiras, às 13h30. 

“A ideia é que os nossos pacientes do CAPS II tenham um momento terapêutico e de acolhimento onde, por meio da Yogaterapia, possam encontrar algum equilíbrio e alívio para seu sofrimento psíquico e isso só foi possível devido a nova estrutura oferecida”, explica o Monitor de Saúde Mental – Marcelo Marques. 

Yoga é uma prática milenar e filosofia de vida que visa proporcionar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito por meio de posturas físicas, meditação e técnicas de respiração, que estimulam o autoconhecimento e a conexão consigo mesmo. 

Pode-se utilizar de forma terapêutica os fundamentos do Yoga, como os ásanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração), por exemplo, para aliviar ou tratar doenças físicas e psicológicas. Essa vertente chama-se Yogaterapia.

A prática do Yoga não tem contraindicações, entretanto, algumas práticas devem ser adaptadas e determinadas posturas podem não ser indicadas, dependendo do estado de saúde do paciente. Isso será avaliado para cada paciente e adaptado conforme suas necessidades.

Alguns benefícios da prática regular de Yoga:

• Maior flexibilidade e força para o corpo; 
• Melhora do equilíbrio mental e emocional 
• Aumento da consciência corporal 
• Melhora da postura e alívio de dores 
• Relaxamento e melhor qualidade do sono 
• Aumento da energia e vitalidade 
• Desenvolvimento de foco e concentração 
• Redução do estresse e ansiedade; 
• Melhora na qualidade do sono; 
• Controle da frequência dos batimentos cardíacos.